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大姨媽即月經，在月經期的時候，如果沒有糖尿病的前提下，可以每天喝一碗熱的紅糖姜片水。主要是因為紅糖有補充能量的作用，有一定的補血功效，還有活血化瘀的功效，而姜片有驅寒的功效。這樣能使月經血流出更順暢，緩解月經期的疲勞。但是有糖尿病的情況下就不建議喝紅糖姜片水，也可以根據自己的情況考慮，可以煲點雞湯、魚湯、骨頭湯來喝，對平穩度過月經期都會起到非常好的作用。月經是女性正常的生理時期，有人喜歡在月經期的時候喝飲料，其實是不好的習慣。尤其是碳酸飲料，不僅會影響鈣的吸收，還能導致體內血糖出現一過性地升高，食欲出現下降。這樣就有可能會導致在月經期的時候營養搭配不合理，就有可能會出現頭暈、疲勞、乏力等癥狀加重，因此不建議喝碳酸飲料或者其他的飲料。