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腰椎直了想要恢復，平時應保持正確的坐姿，避免長時間彎腰、負重，如果腰椎曲度變直，還合并有其他癥狀，建議患者及時前往醫院就診。1、保持正確坐姿：正常情況下，腰椎向前有一個C型的彎曲，維持這個C型的彎曲，有利于維持正常的椎間盤功能、脊髓功能，以及周圍血管神經功能。腰椎曲度變直會加重椎間盤的受力，加重腰椎小關節受力不均的情況，長時間會導致關節退變，關節退變有可能會導致局部神經血管受壓，出現相應的臨床癥狀，建議平時注意坐姿，保持一個正確的坐姿非常重要。休息時可以在腰部墊一個薄墊，逐漸抬高薄墊，有利于腰椎曲度的恢復，此外，還要避免長時間的彎腰、負重，以上措施都有利于預防腰椎疾病和恢復腰椎曲度；2、前往醫院就診：如果腰椎曲度變直，合并有腰部疼痛、下肢癥狀、頑固性疼痛，或者是腰椎關節活動受限，這種情況建議患者前往正規的公立醫院，在專科醫生的幫助下，進行系統的治療。