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脖子扭傷以后的筋其實是肌肉拉傷。脖子扭傷以后如果能夠得到良好的休息，肌肉拉傷可以自愈。脖子扭傷以后，首先最重要的一件事情是先制動，可以弄個頸托或者支具固定。然后到醫院里面拍片子或者做磁共振，看是不是有骨折等比較嚴重的情況。也可以讓醫生開一些藥，或者做一些針灸、艾灸、理療推拿等輔助治療。肌肉的拉傷如果得到良好休息，得到良好康復，以及理療、熱敷、針灸，還有藥物的輔助治療，可以達到良好恢復的狀態。綜上所述，脖子扭到了以后可以逐漸恢復，前提要進行良好的處理。