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久站后可出現肌肉痙攣，導致類似筋膜炎的癥狀，表現為腰部酸痛。還有可能是椎間盤突出導致的，有這類病史的病人，久站后可增加椎間盤的壓力，導致椎間盤源性的腰痛出現，所以平時需注意以下幾個方面： 1、注意站姿，腰板挺直； 2、有慢性腰痛的病人避免久站； 3、平時注意增加腰背肌的鍛煉，可以做類似五點支撐、小燕飛的鍛煉； 4、有椎間盤突出病史的病人應該避免久站、久坐、彎腰的動作，從而避免腰痛的出現及加重。