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血壓有點高的調理方法具體如下：1、放慢生活節奏：因為快節奏的生活會讓人體壓力高，有的人比較緊張、焦慮，甚至晚上睡不好覺，這種生活節奏會引起血壓偏高；2、改善飲食：要低鹽飲食，每天攝入的食鹽量應該低于6g，血壓如果偏高，最好再低一些，每天在4g以下；3、控制體重：把體重控制到標準范圍內，有一個簡單的公式，就是身高－105，這是一個標準體重，比如1.7m的人，他的標準應體重該是170-105，就是65公斤，相當于130斤；4、適當運動：不能不運動，1星期有3次或者3次以上時間，每次要中等鍛煉量，要鍛煉30-40分鐘，這樣才能保持身體處在一個健康狀態。