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骨髓水腫分以下兩大類的原因：1、外傷：最常見的是外傷，如果經常不跑步，突然跑5km、7km，甚至跑10km，或越野、爬山，回來當天腿可能不疼，但第二天往往會發現膝關節疼痛，做核磁共振檢查會發現膝關節骨髓水腫，這是慢性損傷，或叫應力性損傷。是短期內長期、反復應力刺激，骨頭微骨折所致的骨髓水腫。需要停止劇烈運動，佩戴支具，避免不負重，才能更好、更快恢復，骨髓水腫不能再繼續加強鍛煉；2、藥物：激素糖皮質激素，包括強的松(潑尼松)等激素藥物，也會導致骨髓水腫。如果在服用激素類藥物，首先要停止服用，并到專業醫生處采取治療。