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當病情出現盡量要避免劇烈運動，因為脛骨結節骨軟骨炎本身是運動帶來的損傷，所以要盡量避免深蹲、跑跳、劇烈運動、上下樓梯而引起屈膝，或者深蹲引起過度屈膝，都會刺激脛骨結節骨軟骨。 脛骨結節骨軟骨炎實際是青少年多發病，往往是因為青少年在生長發育期，骨軟骨結構還沒有完全閉合，又喜歡從事劇烈運動，比如踢球、跑步、彈跳，這些劇烈運動引起骨軟骨挫傷，或者隨著挫傷時間延長而加重，引起部分壞死而形成的一種炎癥反應。炎癥反應表現為脛骨結節前疼痛，甚至有部分青少年可以在脛骨結節處摸到較硬的骨性凸起，往往臨床可以通過X片或臨床診查，確定脛骨結節骨軟骨炎。