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深蹲對性功能有效果嗎

參與醫生

北京大學第一醫院 方冬 副主任醫師
深蹲對于性功能具有較好效果,深蹲可以改善局部肌肉力量、改善體內激素狀態、釋放精神壓力,從而可較好促進性功能。主要內容如下所示:1、提高穩定性:深蹲可以有效鍛煉腿部肌肉,對于改善性生活有好處。性生活也屬于運動,需除外生殖器外全身上下較多器官、肌肉參與,當肌肉力量增強后,性生活時穩定性更好;2、增加雄激素:鍛煉肌肉過程可能帶來激素變化,提高男性肌肉水平有助于增加雄激素。脂肪較多可能使雄激素下降、雌激素增加,進行力量訓練后可使性激素向有利方向發展;3、釋放精神壓力:體育鍛煉過程包括力量訓練,可較好釋放精神壓力及不良情緒,可降低發生焦慮、抑郁等心理疾病,以積極、愉悅心態迎接性生活。綜上所述,深蹲對性功具有好處,建議進行科學、合理進行體育鍛煉,以免出現運動過度導致損傷。
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