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深蹲運動對腰椎間盤不但沒有好處，且還有害處，深蹲運動蹲下時腰椎便會向前，違反腰椎正常生理曲度。深蹲狀態相當于在椅子坐或趴著狀態，腰椎生理曲度為維持腰椎間盤正常功能的較重要因素，腰椎若一直維持在正常的生理曲度下，便不會或較難發生腰椎間盤突出。正因長時間彎腰、不正常維持身體曲度或搬重物等增加腰椎負荷的運動，導致腰椎退變，久而久之便可能導致腰椎間盤突出，而深蹲動作蹲下后腰部需向前弓，才可維持穩定性。腰部向前弓類似于長時間久坐狀態，避免長時間久坐為預防腰椎間盤突出較重要的因素。因此深蹲對腰椎較為有害，建議患者避免深蹲動作，延緩腰椎椎間盤突出進一步發展，也可避免腰椎間盤突出進一步加重。