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減肥期間可以適當的吃一些藕，因為從中醫食療的角度上來講，藕能夠很好的滋補脾經和胃經，而脾胃的運化能力的強弱。對于減肥是否成功有著重要的作用，如果在減肥期間適當的吃藕，能夠強壯脾胃，進而能夠讓吃進來其他食物當中的營養素、能量，得到充分的代謝和利用，而不容易以脂肪的形式儲存在體內，對于提高減肥的效果有著積極的作用。同時在減肥期間，還容易發生一些便秘的情況，而藕當中富含有一定量的膳食纖維，能夠吸水膨脹，促進糞便的形成，以及機械性刺激腸道蠕動，因此在預防和緩解減肥期間，容易發生的便秘，有著積極的作用。當便秘的不適癥狀緩解之后，使得減肥過程當中的，獲得感和依從感得到提高，也就是讓減肥過程當中的痛苦感降低，使得減肥的各項措施更容易堅持到位，對于減肥同樣有著積極的作用，因此在減肥期間可以適當的吃一些藕。