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減肥期間能夠適量地吃一些湯圓。減肥效果并不是跟是否吃了湯圓有著直接的關系，而是跟吃進所有食物產生的能量與運動消耗的能量之間，是否達到了能量負平衡，有著直接的關系。如果養成了均衡飲食的習慣，避免過多攝入其他食物，也養成了積極運動的習慣，在此前提下，吃適量的湯圓，并不會引起過多的能量進入到體內，有助于保持身體能量負平衡，促進脂肪的分解和代謝，對于提高減肥效果都有著積極的作用。并且在減肥期間，吃完適量的湯圓之后，配合一些相應的運動，比如跑步、打球、游泳，就能夠及時把吃進湯圓當中含有的能量，進行分解和代謝，也能夠促進減肥效果的提高。但是如果在減肥期間，不加節制地吃了過多的湯圓，也會使得湯圓當中含有的能量積少成多，進入到體內，此時就不利于減肥的進行。