亚洲国产毛片aaaaa无费看,尤物国产91色综合久久,国产露脸91国语对白,黑人香蕉又粗又大视频免费

收藏 手機看

分享

大腿內側筋拉傷怎么快速恢復

參與醫生

北京醫院 紀泉 主任醫師
大腿內側筋拉傷快速恢復的方法如下: 1、注意休息:避免再次劇烈運動,從而減少軟組織損傷,保護大腿內側的肌肉、韌帶以及關節囊; 2、熱敷:利用熱效應降低炎癥因子,減輕大腿疼痛;3、功能鍛煉:在臥床時進行髖關節的主動屈伸以及內外旋運動,有氧運動和免負重活動可以比較好的保持髖關節活動度,避免周圍肌肉出現萎縮,也有助于防止深靜脈血栓形成;4、口服藥物:可以口服一些非甾體類抗炎藥物,如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉和塞來昔布等,有比較好的抗炎鎮痛作用。 如果大腿內側的肌肉拉傷沒有明顯的淤血,一般2周左右可以恢復、正常走路。如果損傷比較嚴重,4周左右才可以逐漸恢復體育運動。一定要注意保護,避免再次出現軟組織撕裂。
相關視頻