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7歲小孩飲食已經和成人相同，每天要保證肉、蛋、奶、魚、蔬菜、水果的正常攝入，充足營養能夠保證正常生長發育，不能挑食、偏食、厭食。如果有疾病，要積極給予治療，防止影響到正常生長發育，7歲小孩補充的營養具體如下：1、鐵、維生素B12、葉酸：7歲小孩要注意飲食情況，可能有貧血，需要注意是否有缺鐵、維生素B12、葉酸等，針對不同病因給予治療。注意是否有維生素B族以及微量元素鋅的缺乏，根據小孩飲食情況、臨床表現來酌情補充；2、維生素D、鈣：7歲小孩無需常規補充維生素D、鈣，如果飲食均衡一般能滿足生長發育需要，如果飲食出現異常或戶外活動較少、運動量不足，接受太陽照射不足或出現臨床癥狀，如生長痛，可以酌情補充鈣和維生素D。