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孕前需要補充什么營養

參與醫生

首都醫科大學北京婦產醫院 熊曉燕 主任醫師
懷孕前重要的就是要補充葉酸,葉酸實際上就是一種維生素,存在于許多的食物中,例如動物的肝臟、蔬菜的綠葉,還有堅果中等。同時也發現葉酸和細胞的生長繁殖有密切的關系,起著重要的作用。如果某種原因造成葉酸的缺乏,就會引起神經管的畸形,例如發生無腦兒、腦脊柱裂、唇腭裂等神經系統的畸形。所以女性在懷孕前就要口服葉酸,一直服到懷孕中間,目的就是預防胎兒的神經管畸形。女性在懷孕前除了補充葉酸以外,飲食要多樣化、不要挑食,還要增強自己的體質,使自己的身體狀況處于一個最好的狀態。還要注意的是不要飲酒、不要抽煙,特別是男方也不要飲酒和抽煙。
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