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目前研究發現沒有任何一種水果存在促進卵泡發育及排卵的作用，但良好的營養狀態對于改善內分泌環境及卵泡發育有促進作用。因此在備孕期間應盡量多食用含有花青素類的水果，比如草莓、藍莓、黑莓、柚子、梨、蘋果以及堅果等，堅果類食物鋅含量比較豐富，鋅為重要的礦物質，能夠促進新陳代謝以及卵泡發育。此外，含花青素類的水果多含有豐富的維生素，有助于改善內分泌環境、機體營養狀況與營養結構，有利于卵泡、子宮內膜發育。備孕期間要注意適當進行體育鍛煉，保持良好的心態、合理的飲食結構，避免有害的理化因素深入，遠離貓、狗等寵物。