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孕婦吃銀耳對胎兒有一定的好處，在孕期可以食用。銀耳屬于真菌類，含有豐富的蛋白質、膳食纖維，以及其它的微量元素，所以在孕期可以食用，可以促進胎兒生長發育，改善免疫功能、增強抵抗力，甚至在一定程度上具有養顏的功效。在孕期可以吃銀耳，但也不宜吃過多。個別女性吃過多銀耳會出現過敏現象，引起全身皮疹、瘙癢，有時會有輕微腹瀉，所以銀耳可以適當服用。另外在服用銀耳時盡量避免加入過多糖，或者單純吃銀耳即可，不宜吃冰糖銀耳等。孕期一定要控制甜食攝入，應少吃甜食和各種水果。如果甜食或者水果食用過多，會造成血糖升高，導致胎兒偏大，甚至巨大兒，從而增加難產和剖宮產的風險。