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成人抵抗力差推薦補養正氣的藥物提高免疫力，比如人參、黃芪、紫河車即胎盤、蜂王漿等。但是成年人抵抗力差的概念較模糊，如果是容易感冒，比較好的辦法是鍛煉，而不是吃。目前成年人普遍營養過剩，食用過多食物，但營養不均衡、不健康，再食用食物也不會提高抵抗力。此外各種補養品，食用過多都會有問題，中醫稱為壯火食氣、少火生氣，即食用過多上火，反而消耗抵抗力，不是真正的補養抵抗力。所以不能局限于患者身體較差，就希望通過食物緩解癥狀，反而可能少食用某種食物、多做運動，才有利于整個身體素質的提高，從而緩解抵抗力不足。