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腹部按摩可以促進胃腸運動，對消化不良、便秘等都有緩解作用。消化不良，特別是功能性消化不良，主要表現為胃脹、胃部不適，有的有胃疼，餐后加重，有的還會有噯氣、惡心、嘔吐等不舒服。按摩腹部，特別對臍周、上腹部、中脘穴按摩會有一定療效。按摩時要注意時間，不要在吃飽飯后馬上按摩，要在餐后2小時或在臨睡前空腹時按摩比較好。按摩的方向以順時針方向為好，力度以不輕不重比較好。最好把手搓熱，順時針方向按摩，每天按摩10-15分鐘，能取得很好的療效，對一些消化不良、便秘都有很好的緩解作用。