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洋蔥、西蘭花、卷心菜、韭菜、土豆等會(huì)導(dǎo)致腸道產(chǎn)生脹氣，韭菜中含有豐富纖維素，攝入后小腸對(duì)韭菜消化有限，到腸道在與細(xì)菌作用下產(chǎn)生氣體，此時(shí)出現(xiàn)腸子脹氣。洋蔥也會(huì)出現(xiàn)與韭菜相同的反應(yīng)，導(dǎo)致腹部脹氣，緩解腹部脹氣的方法如下：1、服用促進(jìn)胃腸動(dòng)力的藥物：比如嗎丁啉、伊托必利、莫沙必利等藥物，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解腹部脹氣；2、服用調(diào)節(jié)腸道菌群的藥物：比如雙歧桿菌、乳酸桿菌、布拉氏酵母菌、酪酸梭菌等，調(diào)節(jié)腸道菌群，可以緩解腹部脹氣；3、按摩腹部：如果出現(xiàn)腹部脹氣明顯，可以用手按摩腹部促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快排泄速度，排出腸道氣體，可以緩解出現(xiàn)腹部脹氣情況。對(duì)于容易產(chǎn)生腹部脹氣的食物，應(yīng)適量攝入，過(guò)多攝入會(huì)導(dǎo)致腹部脹氣明顯，引起身體不適。