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飯后想睡覺是什么原因,需要注意什么

參與醫生

飯后想睡覺,屬于正常生理現象。人體在吃完飯后,需要更多的血液,從機體的其他部位,如肢體、腦的血液借取,來促進、推動胃腸道蠕動,幫助食物消化和吸收,所以導致腦內血液減少,減少后就會產生想睡覺的感覺。平時要注意適量進食,避免攝入過多,尤其是不易消化的、油膩的、含高脂肪膽固醇的食物,建議少量多餐,以保持頭腦清醒,尤其是進行重要事件時,如考試、高強度工作、開車等。
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