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頸椎枕的正確使用方法是使頸部盡量呈C型，脖子后應保持墊高狀態，頭呈輕度后仰，身體處于側臥位時，頭部應與肩膀呈直角，即枕頭高度與肩膀等高。當側身時，頭部處于較平直狀態，此為使用頸椎枕較合理的方式。也可根據頸椎解剖結構而定，頸椎共分為7節，從側方可見頸椎呈C形。當處于C型結構時，椎間盤壓力較小，若頸部能保持頸椎處于前屈或C型曲度，則對椎間盤壓力較小，即休息時能保持該種曲度，即為最理想曲度。