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枕頭的主要作用是維持人體正常生理曲度，保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。若枕頭過高會使頸部壓力過大，過高的枕頭會造成頸椎前傾，導致頸椎某部分受壓過大，破壞頸椎正常的生理前屈角度，壓迫頸神經及椎動脈，引起頸部酸痛、頭部缺氧，頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱的情形，并容易發生骨質增生。若枕頭過低頸部無法放松，反而會破壞頸椎正常的弧度，所以枕頭太高或太低都會對頸椎有所影響，造成各種頸部癥狀。中西醫共同建議如下： 1、一般枕高以10-15cm為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。但是側身睡眠較多的患者，枕頭應適當增高，側臥時要保持頸部處于平直狀態； 2、枕頭的硬度要適中，一般蕎麥皮、谷糠、決明子枕等柔軟，有較好的彈性，透氣性比較好； 3、枕頭長度正常情況下最好比肩膀要寬，不要睡過小的枕頭，因為一翻身，枕頭就無法支撐頸部。