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月子可以吃香蕉嗎

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院 李傅英 副主任醫(yī)師
香蕉含有大量的維生素和鐵質,有通便補血的作用,產婦可以吃香蕉,防止產后便秘、預防糾正產后貧血。同時產婦攝入的鐵質充足,乳汁中的鐵質也會增加,也可以預防嬰幼兒貧血。香蕉還含有豐富的鉀和鎂,鉀可以讓產婦迅速恢復體力,鎂可以消除疲勞,它們都有興奮的作用,可以幫助緩解產后抑郁。坐月子可以吃香蕉增加免疫力,可以提高奶水的質量,增加寶寶的抵抗力。但香蕉因含有大量的糖類,大量食用可導致腹脹,建議少吃、適量。另外不要吃過于青的香蕉,不要吃近腐爛的香蕉,根據香蕉的形態(tài)來判斷,過青的香蕉含有鞣酸,可以增加便秘的幾率。過熟的香蕉,因為糖分含量過高,會增加胃腸道的負擔。
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