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降血壓的有效方法是什么

參與醫生

中日友好醫院 范書英 主任醫師
降血壓的有效方法,第一飲食的控制,第二運動,第三情緒,第四藥物療法。1、飲食的控制:飲食上要注意低鹽飲食、低脂飲食、低糖飲食、適量蛋白,進食豐富的水果和蔬菜;2、運動:每周堅持五次以上的運動,每次運動的時間在三十分鐘以上;3、情緒:心態控制非常重要,曾經有病人因為發現高血壓,結果長期處于焦慮狀態,認為高血壓會有心腦血管病、癱瘓、心衰。所以一到測血壓的時候就哭,非常焦慮,結果一到醫院測量血壓,能達到220/130mmHg左右,這就是情緒所導致;4、藥物療法:對于血壓超過目標值血壓以上的病人,要根據其他的情況來決定血壓的降低程度。多數需要啟用藥物治療,部分病人單藥治療,使用單一的一種藥物就能夠將血壓降至正常。而多數病人需要應用兩種甚至三種降壓藥,才能將血壓控制在目標范圍以內。
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