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糖尿病孕婦可以吃百香果嗎,要選擇哪種水果

參與醫生

首都醫科大學宣武醫院 周齊 主任醫師
糖尿病孕婦可以吃百香果,但是百香果的能量很高,100g百香果可以提供97kcal的熱量,因此一定要限制吃的量,不要吃得過多。百香果的口感不錯,有特殊的清香味,尤其是大家愿意做百香果汁來吃,它的膳食纖維含量非常高,這是它很好的一個特點。如果便秘的時候吃百香果,還能夠促進腸蠕動,促進排便。糖尿病孕婦一定要選擇低GI(升糖指數)的水果,也就是GI是<50比較好,同時要選擇低GL的水果,也就是GL<20,這種水果對血糖影響不是很大,對于妊娠期糖尿病,推薦的水果是蘋果、梨、桃子、櫻桃、杏、柚子,都是低GI和低GL的食物,建議1天200g左右即可。
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