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手腕骨折以后要循序漸進地逐步增加腕關節的活動范圍以及訓練強度。手腕骨折是一個非常復雜的骨折，骨折以后常需要長時間固定，或者手術以后長時間制動，容易引起腕關節僵硬。腕關節如何才能夠保持其柔韌性以及良好的活動范圍、避免腕關節僵硬。對于早期術后2周，一般建議在腕關節固定的前提下，增加肩肘以及手的各掌指關節、各指間關節的屈伸活動，避免相鄰關節的僵硬。術后4周左右，要開始增加腕關節的屈伸運動以及前臂的旋轉訓練，逐步開始增加腕關節的活動范圍。手術6周后可以拆除外固定支具以后，逐步增加腕關節的活動范圍至正常范圍。6-12周要在無痛的情況下，完成全腕關節活動范圍的基礎上，增加適當的力量訓練。早期可以通過一些投擲飛鏢、推墻以及投球的動作來恢復腕關節屈伸以及一些橈偏、尺偏及腕關節的旋轉動作。到了后期，可以增加腕關節的力量訓練，借助一些比較輕的器械如啞鈴，完成一些腕關節的屈伸運動。當然不同情況不同分析，具體情況要根據每個人的病情決定，建議患者要定期到正規醫院找主診大夫定期復查，根據自己的傷情以及恢復情況，進行安全有效的康復訓練。