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如果皮膚出現暗黃、沒有光澤，要從飲食、睡眠、情緒三個方面來尋找原因，具體如下：1、飲食：飲食是人體新陳代謝最重要的元素，不斷攝取食物、能量才能保證人體新陳代謝的進行，如果挑吃，比如只吃肉不吃菜或者只吃菜不吃肉，營養元素的攝取就不全面，會影響人體的新陳代謝，表現在皮膚上有可能出現面部暗黃、沒有光澤；2、睡眠：人需要工作，也需要積極休息，也就是需要充足的睡眠時間，還有合適的睡眠時段，同樣是8個小時，晚上10點睡到早晨6點和晚上12點睡到早晨8點，前者的效率要高很多，保持高效的睡眠才能讓身體更健康，皮膚就不會出現暗黃、沒有光澤的情況；3、情緒：如果一個人經常處于焦慮、抑郁、生氣狀態下，會影響人體的新陳代謝，導致代謝產物無法正常排出或者減緩排出，淤積在臉上會導致皮膚暗黃、沒有光澤，所以健康、樂觀的情緒非常重要。不管是對于身體健康，還是皮膚健康來講，飲食、睡眠、情緒三個方面都非常重要，只要做到了這三點，能很快改善皮膚暗黃、沒有光澤的情況。