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牛奶和紅糖能一起喝，從中醫食療的角度，牛奶的性味偏寒涼，而紅糖相對性味偏溫熱。如果適當喝牛奶和紅糖，使兩者的寒涼溫熱搭配得更加的趨于平性，有利于脾胃運化功能提高。從西醫營養學的角度，牛奶當中含有一定量優質蛋白質，能為機體免疫物質生成提供豐富原料，促進免疫物質數量增多，提高機體免疫力。但牛奶為了更好地發揮出促進身體健康的功效，需要一定量的非蛋白質熱量參與。所以適當一起喝紅糖，能利用紅糖當中的每1g糖產生4千卡的熱量，為牛奶當中的優質蛋白質提供非蛋白質熱量，更好地發揮出營養價值。