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月經期間可以吃紅棗，但食用過多可造成一定危害，如可能導致血糖升高，進而改變陰道pH值、微環境，導致陰道炎發作，尤其是霉菌性陰道炎與女性進食甜食、水果密切相關。進食甜食、水果過多，如食用大量紅棗或西瓜，易導致霉菌性陰道炎復發。經期可以適當食用紅棗，紅棗含有較多鐵、鈣等微量元素以及較多糖分，可以補充丟失的能量。經期隨經血丟失，可能造成鐵相對缺乏，食用紅棗具有一定補鐵作用。通過食療補鐵一般不夠，經量過多甚至出現貧血時，應給予正規抗貧血治療，如補充鐵劑。