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月經期間適當食用紅棗有一定好處，紅棗屬于既可以補血，又可以安神的中藥，同時其補益作用較緩和。從食物角度而言，紅棗的營養較豐富，含有大量蛋白質、氨基酸、維生素，以及人體所需要的微量元素、礦物質元素等。女性在月經期間，較容易出現精神不振、心情煩躁、精神疲勞、睡眠不安等癥狀。在月經期間適當進食紅棗，通過其滋補和安神作用，可以幫助改善身體的不適癥狀，有利于經期順暢。月經期間，應該避免進食寒涼性的食物或者茶飲，如螃蟹、西瓜、火龍果等。