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女人適當地多吃一些豆類的食物，對身體的好處還是比較明顯的，主要有以下幾點：1、豆類當中含有豐富的蛋白質，而蛋白質能夠為體內眾多免疫物質的形成，提供豐富的原料。因此女人適當地多吃一些豆類，在提高機體免疫力、降低感染性疾病方面的好處會非常明顯；2、豆類食物當中含有的優質蛋白質，還能夠為女人骨骼肌肉的合成提供豐富的原料，因此對于一些經常進行體育鍛煉，或者是經常進行體力勞動的女人，適當地多吃一些豆類，為骨骼肌肉提供豐富的原料，在緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量方面，也有著積極的好處；3、豆類食物當中還含有一定量的類雌激素樣的物質，大豆異黃酮，對于女人補充激素有著一定積極的作用；4、豆類當中還有豐富的鈣質，對于常出現骨質疏松的女人而言，適當地多吃一些豆類，也有著很好的預防和糾正骨質疏松的好處。