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日常生活中尤其是體育鍛煉或從事體育勞動時易造成小腿肌肉拉傷，常見治療方法如下所示：1、制動：避免劇烈活動或勞動，防止繼發性損傷；2、外固定：局部需適當采取保護措施，可用支具或夾板將肢體固定，避免再次活動。對于較輕微損傷，無需外固定；3、冷敷：對于局部軟組織疼痛或損傷部位可進行冷敷，目的是減輕組織水腫，避免腫脹與繼發性炎癥反應造成疼痛加劇；4、藥物治療：可應用止痛藥物，如非甾體類消炎藥或活血化瘀藥物，具有消腫、止痛效果，可明顯緩解癥狀，消除炎癥發展；5、其他方法：如果癥狀較嚴重，建議患者到醫院進行系統檢查，可能為輕微軟組織損傷，也有可能為肌肉撕裂傷或伴韌帶損傷，尤其韌帶撕裂、韌帶斷裂，可能留有后遺癥。如果沒有癥狀或癥狀較輕，進行對癥治療即可，但如果癥狀或損傷較嚴重，患者可能需住院進行全面治療。