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早上總是犯困的原因常見如下：1、熬夜：應先排除是否熬夜睡得很晚，如果每天晚上2-3點睡覺，第二天早上犯困，屬于正常的情況；2、睡眠質量差：雖然睡的時間足夠，但夜里多夢，大腦沒有得到充分休息，也會出現第二天早上犯困；3、疾病因素：如不安腿綜合征、周期性腿動、鼾癥，鼾癥以前都認為是睡得香的標志，但近年來被大家公認為疾病，由于大腦缺氧，會造成第二天的犯困、嗜睡，多數交通事故與打鼾有一定關系，所以要重點排除是否存在有打鼾和呼吸暫停，以及多夢等睡眠質量不好的現象。其它許多疾病，如甲狀腺功能低下、抑郁癥、發作性肺病等，也會出現犯困的情況，但這些都相對少見。