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益生菌是一個較大概念，乳酸菌屬于益生菌的一種，出現便秘時可以食用益生菌，也可以食用乳酸菌。腸道是大的細菌庫，含有一千多種細菌，腸道內的細菌總數量超過人體細胞數量。補充益生菌時應該該根據自身的需求進行補充，如果只補充一種菌，可能對腸道微生態的改變，作用比較有限。只補充一種菌，要改變整個一千多種菌的平衡狀態，可能比較困難。如果便秘病人，補充益生菌時，盡可能食用菌種含量相對比較多的益生菌，可能療效優于單一的菌種，但可能并不足夠。益生菌如何改變便秘癥狀，目前還在臨床進行研究，屬于難點、熱點。根據目前的部分科學研究，可以通過糞菌移植的辦法，解決頑固性便秘的問題。糞便移植是用健康人糞便中的菌液，由于菌液中含有的菌種比較豐富，比較完整。通過菌群改變，改變患者便秘的表現。此種方法目前只在科學研究階段，沒有明確如何進行益生菌補充，能夠從根本改變便秘的癥狀。患者平時可以服用益生菌，但是能起到多大的作用，目前仍難以確定。