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出月子能正常吃鹽，而且在坐月子期間也要正常攝入食鹽。在孕期尤其是懷孕中、后期，孕婦體內循環血量會明顯增加，分娩之后人體需要排出增加的循環血量。所以在產后短期內，產婦會出現大量出汗和大量排尿的情況，在大量出汗和大量排尿的過程中，會有較多的鈉離子被排出。食鹽能夠補充鈉離子的損失，如果坐月子或者出月子之后不能正常食用食鹽，會導致鈉離子不足而出現低鈉血癥。可能會出現惡心、嘔吐、心慌、乏力等癥狀，嚴重時甚至有可能威脅生命。所以建議無論在坐月子期間還是出月子，都應該正常食用食鹽。