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出了月子之后，絕大多數已經度過產褥期，這個階段的飲食基本上可以恢復正常。還有很多哺乳期女性，考慮到要經歷較長一段哺乳期，所以在這個階段，可能會建議母乳喂養的女性朋友，應該適當的增加更多的蛋白質、脂肪攝入，保證乳汁的營養供應充分，同時能夠保證產婦能夠保證維持自身的生理需求。對于能量攝入，對于各種碳水化合物、蛋白質、脂肪攝入，以及維生素、鈣質攝入還是有一定的要求。對于不需要進行母乳喂養，或者因為身體疾病無法堅持母乳喂養的女性而言，完全沒有必要在這個階段額外增加很多熱量、能量攝入，避免導致身體在短時間之內驟然發胖。未來無論對形體上的控制還是自身心腦血管、糖尿病等慢性疾病發生，都會造成不良影響。女性出月子之后的飲食狀態，最重要的還是取決于是否母乳喂養。如果沒有母乳喂養，完全可以恢復孕前的飲食習慣，如果需要進行母乳喂養，為了能夠保證更好的乳汁分泌，可能需要額外的增加能量攝入，以及增加休息。