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因為膝關節由股骨和脛骨、髕骨三塊骨骼組成。類似機械原理，使用越多磨損越大，對關節損傷越大。所以膝關節炎需要早期保養，避免膝關節炎進展過快。一般通過減少負重，鍛煉關節周圍肌肉使關節周圍肌肉強大協調，減少關節碰撞。在運動時減少過度碰撞和摩擦損傷軟骨。可以建議患者通過游泳方法，即不負重情況下游泳鍛煉膝關節肌肉，改變功能以及鍛煉肌肉強度。關節緊湊以后，關節發生碰撞幾率減少。可以通過騎車方法進行鍛煉，騎車因為患者不負重，所以基本鍛煉膝關節周圍肌肉，避免關節碰撞。