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緊張時引起的心慌是由于交感神經過度興奮，釋放大量兒茶酚胺以及其他激素，這些神經遞質作用在受體引起心跳加速，血壓升高，心肌收縮力增強，心臟跳得快而有力，感到心慌、心悸。屬于正常生理反應，無需過度緊張。人在精神緊張或者情緒激動狀態下，對壓力負荷過重等一系列的誘因情況下，可以出現神經系統分泌更多兒茶酚胺，或腎素-血管緊張素等一系列的神經遞質，引起交感神經的亢奮。若感覺到心慌時，可以深吸一口氣屏住，再深吐一口氣，這樣進行調節，控制心跳加快。經過反復的調整后，由于緊張引起的心慌會得到緩解。