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遇到事情就緊張、心慌說明心理可能稍微脆弱些，或者平時很多事情都是讓家人或者朋友代辦，這種情況要做心理方面的調整。首先很多事情都要自己承擔、面對，長大了很多事情都要自己面對。在心理上要放松，遇到這種情況也可以閉上眼睛在心里數數，也會安靜下來，或者默默唱一首喜歡唱的歌，也可以逐漸放松，讓緊張心情平靜。如果是要去做醫療操作，比如拔牙緊張、心慌，這種情況可以吃鎮靜藥，比如安寧片，這樣緊張、心慌的狀態會得到明顯的改善。