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夜里總是3點或者4點醒，常見于抑郁。情緒不良分為兩種，一種是焦慮，表現為入睡困難、心情煩躁；另一種是抑郁，表現為情緒低落，早晨醒得早。如果夜里總是3點或者4點醒，通常是抑郁導致，應該找神經內科醫生進行咨詢、診斷和治療，需要用藥物進行調理，通過中藥、西藥調理，可以使大腦的神經遞質平衡。神經遞質平衡以后抑郁情緒被糾正，睡眠會逐漸正常化，夜里不會輕易再醒，睡眠質量會得到明顯改善。這種情況應該盡早就醫，如果長期沒有得到糾正，會嚴重影響患者的睡眠質量。因為夜里3點或者4點正是深睡眠的時候，如果沒有充足的睡眠，對健康影響較大。