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伸懶腰腿腳抽筋，實際與腰和腿有關，因腿的神經來源于腰部，腰部神經叢向下形成坐骨神經，到達腿部，再形成骨神經、膈神經、頸后頸前神經等。若伸懶腰時腿抽筋，通常是由于腰椎間盤突出，腰椎神經根刺激了坐骨神經的發源支，導致坐骨神經受到牽拉刺激，出現腿像一根筋吊著的感覺或腿部抽筋的感覺。醫學上有個關于腰椎間盤突出的體征，是直腿抬高試驗，即患者平躺，將腿伸直抬高，若腿伸直抬高不到70°時，就出現大腿后面一根筋吊著的感覺或下肢的麻木，說明腰椎間盤出現了突出，此時應去脊柱外科就診找到病因進行相應的治療。