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腰扭傷較為常見，多見于年輕人，比如運動員在體育活動時經常出現腰扭傷，實際就是肌肉拉傷。基本治療是盡量減少活動，如果平時有活動，可以戴護腰，減小腰的活動范圍。還可以配合局部外傷藥，比如噴、貼、涂抹的藥物綜合應用，一般1個月到1個半月，肌肉拉傷才能逐漸恢復。 此外，不能從事體育活動，日常不進行比較劇烈的活動。如果進行那些活動，隨著時間癥狀也能減輕，但是容易留下病根，以后可能還出現腰酸脹的癥狀，這個就是腰扭傷沒有徹底恢復引起的慢性腰部筋膜炎。所以腰扭傷最開始的治療很重要，一定要治療徹底徹底恢復，這樣以后才不會產生后遺癥。