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對于腰扭傷的患者而言，休息非常重要，腰扭傷患者最主要的表現是在搬東西或在側身拿東西時，突然出現腰部的劇烈疼痛，俗稱閃腰。這部分病人早期以臥床休息為主，可以緩解疾病的進一步進展，減少局部的炎癥滲出，可以適當起床，起床時應佩戴腰圍，以幫助患者活動。 如果疼痛劇烈，患者也可以服用止痛類的藥物，比如芬必得、西樂葆，可以使癥狀得以緩解。早期以冰敷為主，減少局部水腫，2-3天以后可以改為熱敷活血，同時可以輔助中藥，比如活血化瘀類的中藥、云南白藥等，以減少局部水腫，使患者后期的癥狀得到較好的改善。使用腰圍固定時不應超過一周，一周后活動時，需要將腰圍去除。適當的功能鍛煉可以加強腰背肌肉力量，比如拱橋、平板支撐，均可增加腰肌穩定性，并有利于預防腰部扭傷的再次發作。