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11歲孩子每天的正常飲水量，一般是500-1000ml。11歲孩子每天水的需要量是50-90ml/kg。11歲的孩子標(biāo)準(zhǔn)體重是30kg，按每天70ml/kg的水需要量計(jì)算，每天是2100ml。孩子正常的一日三餐飲食，可以補(bǔ)充一半水量，所以，11歲孩子每天的飲水量是500-1000ml。當(dāng)然，個(gè)體差異與孩子所處的環(huán)境、飲食情況以及運(yùn)動(dòng)量等有關(guān)。夏天孩子出汗較多，需要水量就較大。在干燥環(huán)境中，也需要額外補(bǔ)充水分。水是人體生長(zhǎng)發(fā)育所必需的物質(zhì)，參與人體的各種代謝，所以，每天要保證足夠的水量攝入。11歲的孩子每天在兩餐之間或者隨餐，都可以適當(dāng)喝水，每天喝水量一般在500-1000ml。如果孩子劇烈運(yùn)動(dòng)后，出汗較多，要適當(dāng)增加水分，有利于代謝和孩子身體健康。