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女孩初次來月經的情況下，要注意避免劇烈運動、避免寒涼食物、保持平和心態、勤換衛生巾、避免穿緊身褲等。1、避免劇烈運動：在月經期的時候，最好不要劇烈運動，比如參加體育的賽跑或者參加跳繩運動等，最好是避免重體力勞動；2、避免寒涼食物：在飲食上要注意，不要吃寒涼性的食物，不要吃溫度低的食物。要適當加強營養，比如以清淡飲食為主，但是每天攝入的蛋白質、碳水化合物、維生素類的食物要均衡，才能使女孩平安度過月經期；3、保持平和心態：在月經期，也建議女孩要保持平和的心態，并且保證充足的睡眠，才能使身體抵抗力增強，減少在月經期患病的風險；4、勤換衛生巾：在來月經的時候，要注意勤換衛生巾，減少出現炎癥性反應的可能性；5、避免穿緊身褲：在月經期的時候，不建議穿緊身褲子。否則容易導致盆腔血液循環不好，導致外陰局部通風不好，可能引起瘙癢、不舒服等癥狀。