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月經期注意事項主要有以下幾方面： 1、避免進食生冷、寒涼食物，因其可能導致月經量減少、變黑甚至停止，所以月經期盡量少食生冷、寒涼食物，尤其是冰激凌等食物； 2、因月經期免疫功能下降，易發生生殖道急性和慢性感染，要避免辛辣刺激性食物，如海鮮、燒烤、麻辣燙、火鍋； 3、月經期注意避免劇烈運動，如長跑，經期避免游泳、盆浴。