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女性的月經期一周左右時間，在月經期，除了正常工作、生活以外，工作要規律，不用太勞累。從飲食上來說，盡量少吃比較辛辣食物，因為辛辣食物會造成血管擴張，可能造成內膜脫落，出血多，增加盆腔炎機會，容易充血。 另外容易消化的食物對整個身體調整，對內分泌調整都有幫助，所以多吃水果、蔬菜，少吃辛辣東西，保持一個很好的心態度過月經期，對于健康女性來說非常重要，對正常卵巢功能保護、保養也非常重要。 所以從飲食來說，要注意飲食調控，一個健康的飲食食譜，對內分泌是很好的保護。工作環境、工作狀態要適當調整，加上飲食結構調整，對卵巢功能保護非常重要。