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肋骨斷了也就是肋骨骨折，一般要多吃一些含鈣豐富的食物，補充人體所缺乏的鈣質物質，有利于骨折的愈合。肋骨骨折之后疼痛比較明顯，隨著體位變化、提重物或做深呼吸的時候，都會伴有明顯的疼痛，不敢咳嗽、也不敢說笑。所以要用外固定帶使肋骨保持一致，避免擴張胸廓。可以口服一些碳酸鈣和維生素D，為骨折愈合提供更多的鈣源。還可以口服一些抗炎鎮痛的藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉等，可以起到很好的抗炎鎮痛作用，改善生活質量。多吃一些含鈣豐富的食物，主要包括豆制品、奶制品、海鮮、牛羊肉，或一些新鮮的蔬菜、水果、干果等。每天能夠從食物中攝取400mg左右的元素鈣，還應該額外補充600mg左右的元素鈣。所以每天晚上，睡覺之前或晚飯后應該吃碳酸鈣和維生素D，才能夠滿足人體對鈣的需求，有助于肋骨骨折的愈合。通過綜合治療的方法，能夠使肋骨骨折更快愈合，避免并發癥的出現。