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不建議孕婦吃生花生。花生含大量蛋白質、礦物質、維生素等，因為花生營養價值非常高，生吃時有效成分不容易被吸收，往往會造成脹氣、滑腸。所以果實往往可以生吃，而種子絕大部分不適合生吃. 熟花生可以吃，比如孕婦想吃花生時，不建議用炒熱的花生吃，容易產生燥熱之性，可以用鹽水煮花生或者將花生仁做在湯羹里，比方把花生煮在肉骨頭湯里，把花生煮在雞湯、鴨湯里，非常酥軟，吃起來營養價值有保證，口感也好，也不至于產生生花生脹氣、滑腸等作用。 建議孕婦不要吃生花生，而是吃熟花生。花生中不飽和脂肪酸的含量比較高，對心血管系統有一定的保護作用。但是任何好的食品都要適量食用，但同時脂肪油含量也相對比較高，大量食用可能會導致肥胖。