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2歲寶寶午睡的時間，建議在2個小時左右，且以下午1-3點的時間段為佳。2歲的寶寶，每天的睡眠時間，應該保證在11-14個小時，充足的睡眠，有助于增強寶寶的抵抗力、智力以及體力，有助于生長發育的需要。寶寶在晚上睡眠時，建議在8點之前上床睡覺，創造適合睡眠的環境，保證寶寶的睡眠質量，不能有太強的光線，或者嘈雜的聲音，第2天早晨7點左右醒來，晚上的睡眠已有11個小時，午睡時，可再保證2個小時的睡眠。寶寶在午睡以后，不能馬上出去戶外活動，應先休息，補充水分后，再參加戶外活動。